スムージーの栄養素

スムージーの栄養素

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スムージーの栄養は、使用する野菜によって変わります。

 

どんな目的にせよ、スムージーで摂りたい栄養はビタミン、ミネラル、食物繊維です。

 

ここで、タンパク質や炭水化物、脂肪分は含まれないのがベターです。

 

野菜の中でもでんぷん質(炭水化物)が含まれているものは、スムージーには不向きだとされています。

 

ですから、その他の細かな栄養素については、使う野菜によって左右されます。

 

ヨーグルトなどを入れることでは、テイストや栄養素は大きく変わりますが、それでも腸内環境をよくするためで、それだけでおなかいっぱいになるだけではなく、老廃物は速やかに排出されます。

 

何を使用するかで変化する栄養素ですが、体に良いことは確かです。

 

また、自分で摂りたい栄養素を選べるのもメリットが大きいです。

 

食物繊維を増やそうとか、ビタミン類の種類をみてスムージーを作ったりと、欲しい栄養を考えながら、今欲しい栄養素のスムージーを完成させることができます。

 

まるで自分でサプリメントを作るかのようなスムージーをチョイスできる楽しさがあります。

 

昨日は食べ過ぎたから、今日は食物繊維タップリの内容で行こう、なんていうこともOK。
臨機応変のスムージーを作ることができます。

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